12 choses à faire pour se vider la tête

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Bonjour tout le monde, j’espère que vous allez bien. Aujourd’hui je vous retrouve pour vous donner 12 conseils qui pourront peut-être vous aider à vous relaxer et à vous déstresser. J’espère que cet article vous sera utile. Je vous laisse avec la suite ->

 

 

1-Arrêter de se mettre la pression

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La plupart du temps, on s’impose nous-même une énorme source de stress au quotidien. On se fatigue inutilement. C’est ce qu’il m’est arrivée à une période. Je ne prenais plus de temps pour moi, je faisais beaucoup trop d’heures par semaine de sport, sans compter que malgré tout ça, je continuais à travailler. J’étais tout simplement épuisée. Et tout cela je veux dire, je n’étais pas obligée de le faire, je me l’imposais en fait. Tout ça pour vous dire, trouver un mode de vie dans le quel vous y trouver un certain équilibre. N’oubliez pas de prendre le temps de vous reposer également, de ne pas vous en demander trop. Pour moi, c’est très important pour être épanoui(e) au quotidien.

 

2-Passer des bons moments avec ses proches

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Cela est également un conseil très important. Prendre le temps de discuter avec ses proche, de rire et de faire des activités avec eux nous fait indéniablement du bien au moral. Cela puisque que ce sont des gens qu’on aime donc cela nous rend heureux et nous fait oublier nos soucis de passer des bons moments avec ses proches.

 

 

3-Avoir des passions

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Beaucoup de gens ne savent pas quelles activités les rend heureux et leur permettent de se ressourcer. Cela est pourtant très important voire essentiel. Tout simplement car pratiquer ses passions nous permet de faire le vide et de penser à autre chose. Et puis faire des choses qu’on aime, ça nous permet de nous sentir bien. Donc si vous ne connaissez toujours pas vos passions, je vous conseille d’essayer plusieurs sortes d’activités, et je suis certaine qu’un jour, vous découvrirez ce qui vous plaît réellement.

 

 

4-Faire du sport

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Encore une fois, il ne s’agit pas de faire cinq heures de sport par semaine, car cela est plus néfaste pour votre corps qu’autre chose. Il s’agit tout simplement d’en faire deux ou trois par semaine. Vous en ressentirez les bienfaits dès vos premières séances. Vous serez plus reposés, moins stressés et plus encore. Ici, vous retrouverez un article sur les bonnes raisons de se mettre au sport.

 

 

5- Se déconnecter des réseaux sociaux

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Nous y passons le plus clair de notre temps, et pourtant, il nous font du mal sans que nous nous en rendions presque compte. Les réseaux dégagent énormément de négativité. Que ce soit les commentaires des haters qui nous blessent, les photos de fitgirls qui nous font culpabiliser ou les courses aux abonnés qui ne riment à rien. Je ne dis pas qu’il n’y a rien de positif dans les réseaux sociaux -car je suis la première à y passer du temps – mais qu’il y a beaucoup trop de mauvaises choses. A notre époque, il est certes difficile de parvenir à zapper les réseaux de notre routine car on y est devenu accroc. Mais on peut tout à fait se permettre de faire des pauses de temps en temps. Une semaine sans twitter, instagram et compagnie, fera le plus grand bien à votre moral.

 

 

6-Partir

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Dans certains cas, lorsqu’on n’en peut plus et qu’on a besoin de changer d’air, la meilleure solution reste de partir. Pas forcément loin, ni longtemps d’ailleurs. Partir à sa façon, comme on le ressent. Dans un endroit inconnu, ou qui vous rappelle des souvenirs. Partir pour réfléchir et pour mieux recommencer. Pour penser à ce qui vous a emmené à partir, et changer de route.

 

 

7-Ecouter de la musique

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Ecouter de la musique relaxante peut vraiment aider à se détendre et à penser à autre chose. Je vous conseille donc un exercice très simple qui consiste à écouter une musique très calme, à vous allonger, à fermer les yeux et à vous concentrer sur votre respiration.

 

 

8-Faire du yoga

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Je n’en fais pas énormément et pourtant, les rares fois où cela arrive, je ressens vraiment les bienfaits que cela peut avoir sur mon esprit. J’ai d’ailleurs pour objectif de faire une séance au moins une fois dans la semaine. Je sais que faire quelques exercices de yoga au réveil peut vraiment aider à bien commencer la journée. Ici se trouve le lien d’une vidéo que j’aime beaucoup et qui m’aide justement, à me relaxer et à me sentir bien.

 

 

9-Se balader dehors

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Prendre le temps de se balader seul(e), pour réfléchir tranquillement. Découvrir la beauté du paysage. Se recentrer sur soi-même. Voilà tous les bienfaits que cela peut apporter. Si vous préférez, vous pouvez également faire un footing à la place, cela vous sera tout autant bénéfique.

 

 

10-Méditer

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Je pense que cette astuce ne marchera pas pour tout le monde. Pour certaines personnes, cela marche vraiment très bien, cela est très efficace. Pour d’autres personnes comme moi, cela énerve encore plus. J’ai beaucoup de mal à me concentrer très fort sur ma respiration et à ne penser à rien d’autre, donc je ressens que je n’arrive pas à me relaxer, et cela m’énerve encore plus. Donc je finis la séance deux fois moins relaxée que je ne l’étais déjà. Pas top, on est d’accord. Je vous conseille quand même d’essayer. On ne sait jamais, peut-être que pour vous, ce sera la technique la plus efficace.

 

 

11-Chanter

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Je ne sais pas si cette technique m’est personnelle ou si elle fonctionne pour beaucoup de personnes, mais en tout cas, elle est très efficace. Me poser quelques minutes pour chanter tranquillement et pour évacuer toutes mes pensées négatives par la voix, me fait un bien fou.

 

 

12-Lire

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Partir un peu de la réalité pour voyager à travers le monde fictif, c’est quelque chose qui me plaît bien. Cela permet de s’oublier un peu, de ne plus penser à ce qui nous angoisse. On s’intéresse à la vie d’autres personnages. On prend du temps pour soi, pour se relaxer et cela fait vraiment du bien au moral.

 

J’espère que cet article vous aura plu, si oui n’hésitez pas à le liker et à vous abonner.  N’oubliez pas de me rejoindre sur les réseaux: Instagram et Twitter

Des bisous
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